Sécurité du jardin contre les vagues de chaleur: comment rester au frais dans le jardin

La quantité de chaleur que chacun de nous peut tolérer est variable. Certains d'entre nous ne craignent pas la chaleur extrême, tandis que d'autres aiment les températures douces du printemps. Si vous jardinez en été, il y a de fortes chances que vous ayez plusieurs jours chauds et que vous puissiez utiliser quelques conseils pour rester au frais dans le jardin. La sécurité thermique du jardin est importante car être à l'extérieur trop longtemps sans protection peut entraîner de graves effets sur la santé.

Sécurité du jardin contre les vagues de chaleur

Nous sommes nombreux à avoir lu les terribles histoires d'étudiants-athlètes qui meurent d'un coup de chaleur. C'est un risque sérieux, même pour les personnes saines et actives. Ceux d’entre nous qui aiment jardiner ont hâte de sortir par une journée ensoleillée et de jouer dans nos paysages, mais prenez quelques précautions avant de sortir sous la chaleur. Jardiner pendant une vague de chaleur peut faire plus que vous épuiser; cela peut provoquer un voyage à l'hôpital.

Votre choix de vêtements et d'autres articles sur votre corps sont la première étape pour vous protéger lorsque vous jardinez pendant une vague de chaleur. Portez des couleurs claires qui n'attirent pas la chaleur et des tissus qui respirent, comme le coton. Vos vêtements doivent être amples et permettre la circulation de l'air.

Mettez un chapeau à larges bords pour protéger votre tête, votre cou et vos épaules du soleil. Les effets de l'exposition aux UV sur la peau sont bien documentés. Mettez un FPS de 15 ou plus 30 minutes avant de sortir. Réappliquez selon les directives du produit ou après une forte transpiration.

Comment rester au frais dans le jardin

Une bière froide ou un rosé réfrigéré gratifiant sonne comme la chose après un effort chaud, mais attention! L'alcool fait en fait perdre des liquides au corps, tout comme les boissons sucrées et caféinées. Les experts en sécurité thermique du jardin recommandent de coller avec de l'eau, et en grande quantité.

L'eau fraîche et non glacée est la plus efficace pour réguler votre température. Buvez deux à quatre verres de 8 onces d'eau par heure lorsque vous jardinez dans une vague de chaleur. N'attendez pas d'avoir soif pour vous réhydrater, car c'est souvent trop tard.

Mangez de petits repas mais plus fréquemment. Évitez les aliments chauds et remplacez les minéraux et les sels.

Conseils sur le jardinage pendant une vague de chaleur

Tout d’abord, ne vous attendez pas à en faire autant sous une chaleur extrême. Rythmez-vous et choisissez des projets qui n'exercent pas trop le corps.

Essayez de travailler le matin ou le soir lorsque les températures sont les plus fraîches. Si vous n'êtes pas acclimaté à la chaleur, passez de courtes périodes à l'extérieur et venez dans un endroit frais pour vous reposer fréquemment.

Si vous êtes essoufflé ou si vous avez trop chaud, rafraîchissez-vous dans une douche ou un arroseur et reposez-vous dans un endroit ombragé tout en absorbant des liquides.

Jardiner à la chaleur est souvent nécessaire. Après tout, la pelouse ne se tondra pas toute seule. Cependant, prendre des précautions pour le faire en toute sécurité peut vous empêcher de tomber malade et de ruiner votre été.